blog.cioswnos.pl

Tag: Motywacja

O tym jak się motywować…

by on maj.24, 2010, under Motywacja, Ogólne

Pod poniższym linkiem znajduje się ciekawy film odnośnie tego w jaki sposób motywacja wpływa na realizację naszych celów. Warto obejrzeć.

http://www.wimp.com/surprisingmotivation/

Więcej o osiąganiu celów w książce: Ja i Cele.


Jeśli chcesz wiedzieć więcej to polecam książkę ‘Działaj skutecznie’ oraz zapisanie się na darmowe szkolenie z zarządzania czasem, celami i zadaniami

Leave a Comment :, , more...

Jak ograniczyć ‘przeszkadzajki’

by on kwi.18, 2010, under Ogólne

Przeszkadzajki to jednak z najbardziej denerwującej rzeczy podczas wykonywania zaplanowanych zadań . Każdy z nas za pewne złapał się na tym, że po powiedzeniu ‘sprawdzę tylko szybko pocztę’ okazuje się, że mija już kolejna godzina a my z naszymi zadaniami nie posunęliśmy się ani trochę do przodu. (continue reading…)

Leave a Comment :, , , more...

Konferencja Podróż Bohatera

by on lut.23, 2010, under Motywacja

Jest konferencja, na której musisz być i Ty. Jest to konferencja jednego z najlepszych polskich trenerów motywacyjnych – Mariusza Szuby. Zobacz szkolenie Podróż Bohatera i zapisz się szybko. Szkolenie odbywa się już w niedzielę 28 lutego 2010. Czego możesz się spodziewać na tej konferencji / szkoleniu?

W programie między innymi:

3 siły odpowiedzialne za Twoje emocje (Jak błyskawicznie wprowadzić się w pozytywny nastrój nawet w najtrudniejszych sytuacjach życiowych) Kotwiczenie stanów emocjonalnych Jak wywołać w sobie potężną motywację w kilka sekund.
Podróż w czasie Przypomnisz sobie dlaczego i dla kogo chcesz się zmienić właśnie teraz!
Zmiana przeszłości Techniki, dzięki którym z łatwością zmienisz znaczenie i jakość odczuwania ograniczających doświadczeń z przeszłości.
Usuwanie strachu, tremy przed ważnym wydarzeniem w 5 minut! Błyskawiczna metoda na zneutralizowanie tremy do minimum.
Identyfikacja ograniczeń i identyfikacja celu. Dowiesz się jak konkretnie ustalać cele i co ogranicza Cię przed osiągnięciem sukcesu.
Przełamanie barier i likwidacja ograniczeń Ten moment zapamiętasz na całe życie.
Na koniec treningu przebijesz się przez drewnianą deskę o grubości 2cm, która jest metaforą Twoich ograniczeń. Nie musisz tego robić, ale zrobisz to z pewnością!

Szkolenie kosztuje jedyne 97 zł. Polecam. Obejrzyj filmik, na którym zobaczysz Mariusza Szubę.

Leave a Comment : more...

11 niezmiennych zasad skutecznego działania – darmowy ebook

by on lis.15, 2009, under Zarządzanie czasem

Ostatnio mam ciąg wrzucania na bloga darmowej wiedzy, której ja sam nie wytworzyłem – czyli tzwn. zapchaj dziury :) . Niekoniecznie!

Przeczytaj koniecznie poniższy ebook. Jest po prostu super.

Jeśli masz bloga lub stronę możesz go również osadzić u siebie pod tym linkiem. Dzięki temu Ty też będziesz mieć zapchaj dziurę :) . Proszę tylko żebyś dodał(a) pod spodem link do szkolenia z zarządzania czasem: Darmowe szkolenie z zarządzania czasem, celami i zadaniami.


Jeśli chcesz wiedzieć więcej to polecam książkę ‘Działaj skutecznie’ oraz zapisanie się na darmowe szkolenie z zarządzania czasem, celami i zadaniami.

Leave a Comment :, more...

Pokusa

by on wrz.21, 2009, under Motywacja

Rewelacyjny filmik! No chyba, że nie lubisz dzieci.


Jeśli chcesz wiedzieć więcej to polecam książkę ‘Działaj skutecznie’ oraz zapisanie się na darmowe szkolenie z zarządzania czasem, celami i zadaniami.

Leave a Comment : more...

Kto jeszcze ma problem z noworocznymi postanowieniami?

by on wrz.18, 2009, under Zarządzanie czasem

Ja już nie mam dzięki mojej nowej usłudze – NiecoDziennik. Ta mini usługa pozwala zdefiniować swoje cele a później… zachęca, motywuje i zmusza do ich codziennego realizowania. Jeżeli chcesz coś w życiu osiągnąć to musisz wyjść ze swej strefy komfortu i zacząć działać. Nie jest ważne co zaczniesz robić, ważne żeby ruszyć tyłek (często z przed telewizora) i realizować zadania, które spowodują, że marzenia staną się rzeczywistością.

Poniżej przykładowy pulpit do odznaczania realizacji moich celów. Założyłem sobie, że chcę codziennie ćwiczyć, blogować i zdrowo jeść. Wpisałem to jako moje cele (na zakładce Konfiguracja) i codziennie wieczorem odznaczam czy udało mi się to danego dnia zrealizować. Zauważ, że kolumny w tej tabeli są kolejnymi dniami tygodnia.

image

Dodatkowo każdy cel ma zdefiniowaną ilość punktów. Różne cele mają dla mnie różną wagę. Dla przykładu blogowanie jest dla mnie najbardziej wartościowe spośród tych wszystkich celów i jest warte 3 punkty. Na podstawie tego co odznaczyłem na tym pulpicie każdego dnia zdobywam punkty, które można zobaczyć w postaci wykresu na zakładce Raporty. Poniżej przykładowy raport z realizacji moich celów.

image

Twoim celem jest osiągnięcie jak największej powierzchni niebieskiej i to najlepiej bez dziur i dolin. Jak widać na powyższym wykresie średnio mi to idzie na razie :) .

Zachęcam do rejestracji w tej darmowej mini usłudze i do codziennego korzystania. Wierzę, że pomoże Ci ona zmotywować się do działania. Mnie pomaga. Uwierz mi – jeśli zmusisz się do codziennego działania przez miesiąc to już nie przestaniesz tego robić i nawet moja usługa nie będzie Ci potrzebna.

Czego jeszcze jej brakuje:image

  • cotygodniowej / miesięcznej wiadomości podsumowującej osiągnięcia
  • maila ‘motywującego’ (chciałbym tutaj użyć mocniejszego słowa, ale nie wypada) w przypadku nie realizowania swoich celów
  • antyceli – np. palenie – taki cel ma ujemną wartość punktową i obniża nam dzienną realizację
  • wielokrotnego oznaczania realizacji celu – np. mam cel – ćwiczyć 15 minut, jeśli ćwiczę 30 minut to odznaczam podwójną realizację
  • ładnej grafiki
  • chwytliwej nazwy :)

Jeżeli masz jakiekolwiek uwagi do działania usługi, usprawnienia, lub chcesz zgłosić błąd działania to po prawej stronie znajdziesz zakładkę Twoja sugestia – patrz powyżej. Nie krępuj się i zgłaszaj.

Powodzenia w codziennej realizacji celów i pamiętaj: jeśli chcesz robić coś raz w tygodniu rób to codziennie.


Jeśli chcesz wiedzieć więcej to polecam książkę ‘Działaj skutecznie’ oraz zapisanie się na darmowe szkolenie z zarządzania czasem, celami i zadaniami.

Leave a Comment :, , more...

Dowiedz się co Cię motywuje

by on kwi.29, 2009, under Motywacja, Zarządzanie czasem

Motywacja do działania jest jak motor napędowy każdego sukcesu. Bez niej każdy z nas szybko się wypala pojedynczym wybuchem entuzjazmu. Musisz znaleźć rzeczy, które spowodują, że ta euforia działania będzie się utrzymywać na mniej więcej stałym poziomie.

Dowiedz się co Ciebie motywuje. Obserwuj swoje zachowanie i ucz się siebie. Zobacz co pozwala Ci wykonywać nużące i niechciane czynności i sprawia, że masz zapał do działania. Pamiętaj również, że człowiek działa jak oscylator – raz jest górka a raz dołek. To również tyczy się nastawienia, motywacji i nastroju do działania. Twoim celem jest znajdywać rzeczy i czynności, które spowodują, że dołki będą płytsze.

Nie ma się co łudzić, że zawsze będzie Ci się chciało działać i osiągać swoje cele. Każdy ma swoje słabsze okresy. Jeśli jednak zaczniesz się automotywować to takie okresy będą odbierane jak naprawdę efektywny czas. Większość ludzi nie robi nic (oprócz oglądania telewizji) i dlatego często ktoś kto realizuje cokolwiek ze swoich planów wydaje się być demonem sukcesów :) .

Podam Ci jeden przykład tego co mnie motywuje: W momencie gdy czuję niechęć do zajmowania się własnym rozwojem zabieram się za czytanie jakiejś książki związane z moim rozwojem. Być może na Ciebie też to zadziała.

Jeśli chcesz wiedzieć więcej to polecam książkę – eBook – Zarządzanie samym sobą w czasie oraz zapisanie się na darmowe szkolenie z zarządzania czasem, celami i zadaniami.

Leave a Comment : more...

Motywacja – Jak nie tracić z oczu naszego celu

by on lut.24, 2009, under Motywacja

Tak jak organizm z czasem zużywa energię którą ma z pożywienia i wymaga ponownego dostarczenia składników odżywczych, tak samo nasza motywacja z czasem słabnie i musimy ją uzupełnić. Tak jak bez pożywienia nasz organizm długo nie przetrwa, tak samo bez odpowiedniej stymulacji naszej motywacji, trudno będzie mam spełnić cel czy zadanie.

Ja, przyznam się szczerze przez dość długi okres nie miałem wypracowanej żadnej techniki motywacji. Po prostu stawiałem sobie cele i zadania. Na początku zawsze wiązało się to z hurra optymizmem i 100% zapałem do działania, ale po pewnym czasie motywacja słabła, aż w końcu zanikała. A wraz z nią zapał do kończenia zaplanowanego zadania…

Na szczęście dziś wiem jak się dodatkowo motywować i dzięki temu znacznie więcej zadań udaje mi się kończyć.

Jest wiele sposobów, aby to osiągnąć. Ja preferuję bodźce wizualne (jak 90% mężczyzn jestem wzrokowcem). Chcesz wyjechać w daleką podróż? Stwórz mapę wraz ze zdjęciami miejsc, które odwiedzisz i powieś ją na ścianie. Najlepiej koło miejsca gdzie zasypiasz i budzisz się. Wtedy będziesz mógł zawsze przed zaśnięciem i zaraz po obudzeniu naładować swoją motywację.
Chcesz kupić upragniony model samochodu? Twoja tapeta pulpitu, tylko czeka aby pojawił się na niej właśnie ten upragniony model. Dzięki temu codziennie będziesz dostarczać niezbędną dawkę „mocy” swojej motywacji.

Jeśli nie jesteś wzrokowcem, lub też dodatkowo chcesz stymulować swój potencjał możesz sobie w myślach (a jeszcze lepiej na głos!!) powtarzać jakieś zdanie odnośnie swojego celu, np. dlaczego chcesz to zrobić, dlaczego jest to dla Ciebie ważne. Po pewnym czasie Twoja podświadomość, sama będzie podsuwać Ci pomysły jak zadania realizować. Nasza podświadomość ma naprawdę duże możliwości wpływania na nas. Jedyne co musimy zrobić to sprawić, aby ten wpływ wykorzystać do naszych celów, do realizacji zadań które dla nas są ważne.

Należy przy tym pamiętać, aby takie motywowanie stało się dla nas czymś naturalnym. Jeśli przez dość długi okres czasu będziemy w ten sposób postępować, to stanie się to dla nas czymś oczywistym i nie będziemy musieli później już o tym pamiętać. Będzie to dla nas tak samo naturalne jak oddychanie.

Zadanie na dziś

Zastanów się czy nie wymagasz motywowania do działania. Jeśli tak, wybierz cel i w sposób wizualny lub też słowny postaraj się zmotywować do zrobienia nawet najmniejszej rzeczy w kierunku tego celu.

Ciesz się ze spełnionego celu.

Podane powyżej rady (niestety) nie gwarantują sukcesu, gdyż nikt tego nie może zagwarantować. Wiele zależy od nas samych. Samo przeczytanie zawartych rad nic nie da, ale to dobry początek do kroku drugiego – wcielania tych rad w życie. Pamiętaj, nawet jeśli zastosujesz wszelkie rady nie znaczy to, że osiągniesz sukces. Jednak porażki to nieodzowna część życia i powinniśmy z nich korzystać – w końcu porażka uczy nas więcej niż sukces. Najważniejsze to nie poddawać się w działaniu.


Jeśli chcesz wiedzieć więcej to polecam książkę ‘Działaj skutecznie’ oraz zapisanie się na darmowe szkolenie z zarządzania czasem, celami i zadaniami.

Leave a Comment :, more...

Motywacja – Ważny jest cel

by on lut.24, 2009, under Motywacja

Ważne jest co chcemy osiągnąć.

Wiele jest czynników wpływających na to czy uda nam się zrealizować nasze postanowienie czy nie. Jednym z nich jest to, w jaki sposób postawimy sobie cel. Jest to tak samo ważne jak silna wolna i motywacja. Dlatego na sam początek zapoznamy się z techniką S.M.A.R.T (polskie odpowiedniki są moimi tłumaczeniami, które wolę stosować zamiast angielskojęzycznych)

  1. Sprecyzowany
    Im mniej sprecyzowany jest cel jaki przed sobą stawiamy, tym gorzej będzie nam stwierdzić kiedy go osiągnęliśmy. Jeśli ktoś za cel postawi sobie: „zarobić dużo pieniędzy” to jak może stwierdzić, że cel osiągnął? Dla jednego dużo to będzie 300 tysięcy, inny zadowolony będzie dopiero po zarobieniu pierwszego miliona.
  2. Mierzalny
    Ten punkt ma powiązanie z poprzednim. Musimy jasno zdefiniować kiedy nasz cel możemy uznać za osiągnięty. Jeśli powiemy, że chcemy więcej czytać po angielsku, to kiedy tak naprawdę cel został zrealizowany? Nasz cel powinien brzmieć: Czytać minimum jedną książkę po angielsku na miesiąc przez najbliższe 3 miesiące. Przy takiej definicji jasno możemy mierzyć nasz postęp.
  3. Adekwatny (do naszych możliwości)
    Jeśli za cel postawimy sobie zadanie, które powoduje u nas zniechęcenie, a jego trudność od razu nas przytłacza, to trudno oczekiwać, iż będziemy pozytywnie do niego nastawieni. Można rzec, że ten punkt techniki S.M.A.R.T jest zawsze spełniony, bo kto będzie stawiał sobie za cel coś nieatrakcyjnego. Jednak w rzeczywistości jest wiele sytuacji, w jakich musimy wykonać zadanie, które nie jest dla nas przyjemne i na pierwszy rzut oka wydaje się ponad nasze siły.
    Jak sobie radzić w takiej sytuacji? Ja staram się wyciągnąć pozytywne strony z danego zadania oraz dzielić to zadanie na mniejsze kawałki. Praktycznie zawsze jest tak, że mogę odnaleźć pozytywne strony i to na nich staram skupić moją uwagę. Jest wtedy dużo łatwiej wykonać zaplanowane rzeczy. Jeśli masz problemy z realizacją zadań trudnych polecam szkolenie Marcina Celeja – Zjedź tę żabę (lub książkę Brian’a Tracy na której inspirowane jest to szkolenie).
  4. Realistyczny
    Chyba nie trzeba tego punktu tłumaczyć. Jeśli postawimy przed sobą zadanie, które jest nierealne, wyrządzimy sobie większą szkodę niż gdybyśmy po prostu porzucili to zadanie. Trzeba zaznaczyć, iż większość osób nie potrafi odróżnić celu nierealnego od takiego, który wymaga tylko więcej starań. Dla większości nierealnym będzie jeśli ktoś powie, że chce wybrać się w lot dookoła świata, czy sprawdzić jak to jest w stanie nieważkości. Są to jak najbardziej rzeczy do zrealizowania.
  5. Ograniczony w czasie (brak dobrego polskiego odpowiednika)
    Nasz cel musi być osadzony w czasie, abyśmy wiedzieli kiedy skończyć jego realizację i zabrać się za podsumowanie oraz wnioski. Dlatego dla wszystkich zadań należy ustalić daty, kiedy będzie można podsumować co udało się zrealizować a czego nie. Daty powinny być realne, ale także zmuszające do działania.

Pamiętaj, jeśli jasno określisz swoje zamierzenia, łatwiej będzie Ci mierzyć postęp na drodze do celu. Bądź maksymalnie specyficzny i dokładny w określaniu tego, co chcesz osiągnąć.

Zastanów się czy Twoje plany są zgodne z powyższym opisem. Jeśli nie to wybierz najbardziej dla Ciebie istotne zadanie i postaraj się je odpowiednio poprawić. Na początku może być to trudne, bo nie wiadomo ile czasu powinno się poświęcić na dane zadanie. Jeśli masz z tym problem, porozbijaj duże zadania na mniejsze. Łatwiej będzie Ci oszacować mniejsze kawałki, a dzięki temu uda się określić ile Twój projekt zajmie czasu całościowo.

W następnej części pokażemy jak można dodatkowo motywować się do działania abyśmy przez cały czas realizacji zadania byli w pełni skupieni na naszym celu.


Jeśli chcesz wiedzieć więcej to polecam książkę ‘Działaj skutecznie’ oraz zapisanie się na darmowe szkolenie z zarządzania czasem, celami i zadaniami.

1 Comment :, more...

Szukasz czegoś?

Użyj formularza poniżej aby przeszukać stronę:

Nadal nie znalazłesz tego czego szukasz? Napisz komentarz do posta lub skontaktuj się znami, abyśmy mogli tym się zająć!