Wiele jest czynników wpływających na to czy uda nam się zrealizować nasze postanowienie czy nie. Jednym z nich jest to, w jaki sposób postawimy sobie cel. Jest to tak samo ważne jak silna wolna i motywacja. Dlatego na sam początek zapoznamy się z techniką S.M.A.R.T (polskie odpowiedniki są moimi tłumaczeniami, które wolę stosować zamiast angielskojęzycznych)

1. Sprecyzowany
   Im mniej sprecyzowany jest cel jaki przed sobą stawiamy, tym gorzej będzie nam stwierdzić kiedy go osiągnęliśmy. Jeśli ktoś za cel postawi sobie: „zarobić dużo pieniędzy” to jak może stwierdzić, że cel osiągnął? Dla jednego dużo to będzie 300 tysięcy, inny zadowolony będzie dopiero po zarobieniu pierwszego miliona.
2. Mierzalny
   Ten punkt ma powiązanie z poprzednim. Musimy jasno zdefiniować kiedy nasz cel możemy uznać za osiągnięty. Jeśli powiemy, że chcemy więcej czytać po angielsku, to kiedy tak naprawdę cel został zrealizowany? Nasz cel powinien brzmieć: Czytać minimum jedną książkę po angielsku na miesiąc przez najbliższe 3 miesiące. Przy takiej definicji jasno możemy mierzyć nasz postęp.
3. Adekwatny (do naszych możliwości)
   Jeśli za cel postawimy sobie zadanie, które powoduje u nas zniechęcenie, a jego trudność od razu nas przytłacza, to trudno oczekiwać, iż będziemy pozytywnie do niego nastawieni. Można rzec, że ten punkt techniki S.M.A.R.T jest zawsze spełniony, bo kto będzie stawiał sobie za cel coś nieatrakcyjnego. Jednak w rzeczywistości jest wiele sytuacji, w jakich musimy wykonać zadanie, które nie jest dla nas przyjemne i na pierwszy rzut oka wydaje się ponad nasze siły.
   Jak sobie radzić w takiej sytuacji? Ja staram się wyciągnąć pozytywne strony z danego zadania oraz dzielić to zadanie na mniejsze kawałki. Praktycznie zawsze jest tak, że mogę odnaleźć pozytywne strony i to na nich staram skupić moją uwagę. Jest wtedy dużo łatwiej wykonać zaplanowane rzeczy. Jeśli masz problemy z realizacją zadań trudnych polecam szkolenie Marcina Celeja – Zjedź tę żabę (lub książkę Brian’a Tracy na której inspirowane jest to szkolenie).
4. Realistyczny
   Chyba nie trzeba tego punktu tłumaczyć. Jeśli postawimy przed sobą zadanie, które jest nierealne, wyrządzimy sobie większą szkodę niż gdybyśmy po prostu porzucili to zadanie. Trzeba zaznaczyć, iż większość osób nie potrafi odróżnić celu nierealnego od takiego, który wymaga tylko więcej starań. Dla większości nierealnym będzie jeśli ktoś powie, że chce wybrać się w lot dookoła świata, czy sprawdzić jak to jest w stanie nieważkości. Są to jak najbardziej rzeczy do zrealizowania.
5. Ograniczony w czasie (brak dobrego polskiego odpowiednika)
   Nasz cel musi być osadzony w czasie, abyśmy wiedzieli kiedy skończyć jego realizację i zabrać się za podsumowanie oraz wnioski. Dlatego dla wszystkich zadań należy ustalić daty, kiedy będzie można podsumować co udało się zrealizować a czego nie. Daty powinny być realne, ale także zmuszające do działania.

Pamiętaj, jeśli jasno określisz swoje zamierzenia, łatwiej będzie Ci mierzyć postęp na drodze do celu. Bądź maksymalnie specyficzny i dokładny w określaniu tego, co chcesz osiągnąć.

Zastanów się czy Twoje plany są zgodne z powyższym opisem. Jeśli nie to wybierz najbardziej dla Ciebie istotne zadanie i postaraj się je odpowiednio poprawić. Na początku może być to trudne, bo nie wiadomo ile czasu powinno się poświęcić na dane zadanie. Jeśli masz z tym problem, porozbijaj duże zadania na mniejsze. Łatwiej będzie Ci oszacować mniejsze kawałki, a dzięki temu uda się określić ile Twój projekt zajmie czasu całościowo.

W następnej części pokażemy jak można dodatkowo motywować się do działania abyśmy przez cały czas realizacji zadania byli w pełni skupieni na naszym celu.

---

Jeśli chcesz wiedzieć więcej to polecam książkę ‘Działaj skutecznie’ oraz zapisanie się na darmowe szkolenie z zarządzania czasem, celami i zadaniami.

Wpisy, które mogą Cię zainteresować:

• O tym jak się motywować...
• Efektywne zarządzanie czasem – darmowy ebook
• Kto jeszcze ma problem z noworocznymi postanowieniami?
• Motywacja - Jak nie tracić z oczu naszego celu
• Pokusa

coded by nessus